過敏性腸症候群の改善方法

低FODMAP食事法 発酵性のある４つの糖質を避ける食事法を『低FODMAP（フォドマップ）食事法』と言います。 オーストラリアにあるモナッシュ大学の研究グループが発表した食事法です。 『FODMAP』という言葉は Fe …

『認知行動療法』では 身体の緊張をやわらげる ものの受け取り方や見方をかえることでストレスを軽くする という２つの効果が期待できます。 過敏性腸症候群においては、この２つの効果によって 緊張状態からくる腹痛を起こりにくく …

過敏性腸症候群を治すためにはまずは生活習慣の改善です！ いまはお腹が過敏な状態なので細かいことまで気を配り、お腹に対する刺激が少ない生活を目指しましょう。 治すために知っておきたい！過敏性腸症候群の原因とIBSの症状が続 …